疫情封印了我们外出的脚步，也影响了我们的人际交往。别烦恼，强军网“应对疫情心理服务热线”将陆续介绍一组实用有趣的心理小游戏，帮助大家减缓压力、放松身心。

这些小游戏符合隔离防护要求，适合在基层班排、机关办公室或居家开展，总有一款适合你呦！

我们今天要带大家完成的心理小游戏就是：

练习写一封感恩信。

游戏规则是这样的：给远方的家人、身边的战友，或是自己写一封感恩信；不只是写，写完后还需要念给对方或自己听。

信的内容是：

TA对你的支持和帮助；

TA带给你的益处和感受；

感谢TA。

还嘱咐大家：要记得写完这封信后，在方便的时候念给对方听。如果是写给奋斗在抗“疫”一线的亲人或朋友，可以通过微信、短信的方式表达自己的感恩，体会并记住感恩时的积极情绪。

作者收到的感恩信

作者写的感恩信

有些战友或许会问：我们发给对方感恩短信后，对方会觉得比较奇怪，比如说对方会问“你是怎么了？”“你需要什么帮助吗？”等等，怎么办？大家不用担心，收到这些回复是因为我们平时很少表达感恩，对周围人的善意和支持习以为常，遇到问题得到他人帮助时才想到感恩，所以才会出现这种反应。

今天的小游戏是不是已经让你跃跃欲试了呢，其中蕴含的心理防护小知识你掌握了吗？

通过互相表达感恩，可以让积极的情绪流动起来，在互动中维护人际关系稳固，让我们感到踏实、温暖、有力量。

需要更多帮助，欢迎登录强军网中央军委机关网，点击“应对疫情心理服务热线”，与我们在线交流。热线值班QQ群：1047296052。值班电话：029-84779325、010-66791475（工作日8:00—11：30，14:30—17：30）；010-66794442（全天24小时）。

制图：魏 薇